糖質制限ダイエットや糖尿病患者さんにも、マヌカハニーの効果や効能が有益です。

実は糖尿病は予備軍も含めると、日本人の4〜5人に1人の割合でいる国民病のひとつ。

糖質制限の考え方を、普段の生活に取り入れることが大切です。

しかし、実際には糖質制限は失敗が多く、成功の低い状態が続いています。

そこでマヌカハニーの食品としての効果が、注目されているわけです。

糖質制限を生活に取り入れることの重要性とは?

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糖質制限が必要だと言われても、それって糖尿病患者か、糖質制限ダイエットをしたい人だけだと思っていませんか?

それどころか、あなたは糖尿病とは無関係だと考えていませんか。

最初にお伝えしたように、日本人の4〜5人に1人は糖尿病(予備軍含む)です。

しかも糖尿病の初期症状は無自覚

これが糖尿病の恐ろしいところです。無自覚で進行していくんです。

だから、糖尿病予備軍の人の4割以上が一度も治療を受けたことがない。という状態なんです。

もともと日本人は、欧米人に比べるとインスリンの分泌量が少なく、糖尿病になりやすい体質を持っています。

さらに、日本人の食生活で驚くのが、炭水化物+炭水化物が普通にあるという部分。

お好み焼きをおかずに、ご飯を食べるなんて、完全に糖質制限オーバーです。

でもこれって、一部地域だけの話ではありません。「ラーメン+ライス」や「うどん+炊き込みご飯」とかも完全に糖質オーバー。

そう考えると日本人全体が、糖尿病に向かって進んでいると考える事もできます。

だからこそ、糖尿病を発症していない人や糖尿病予備軍の人にも、糖質制限という考え方を意識するということが大切です。

糖質制限ダイエットは失敗が多く、不健康になる方法だった

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一時期、糖質制限ダイエットが流行したのを覚えていますか?

中年男性を中心に流行ったダイエット方法です。あの方法で、一時的に痩せた人の姿を見たことがある人はわかると思います。

見た目が、不健康。

病気でやつれているかのように、痩せていくんです。

極端な糖質制限はリバウンドに繋がり、一時的に成功したかに見えた人も、結局は元通りになってしまったというのが、ほとんどではないでしょうか。

だから、無理に糖質制限をするのは良くないと私は思います。

現在様々な食事に、砂糖が含まれており、炭水化物の糖質と合わせて血糖値を上昇させる要因のひとつです。

そこで、砂糖をマヌカハニーに置き換えることで、味気ない食事ではなく、しっかり甘みを感じながら、糖質制限ができる様になります。

マヌカハニーは、糖質コントロール力が非常に高い。

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なぜ、砂糖に変えてマヌカハニーをおすすめするのか?

それがGI値に答えがあるんです。

GI値とは、食べた際にどのくらい血糖値を上昇させる効果があるのかを示す指標で、大きい方が急激な血糖値の上昇が起こると言われています。

お砂糖のGI値は80ほどで、普通の蜂蜜も同じように80前後だと言われています。

しかしマヌカハニーのGI値は、48〜67(産地で多少異なる)。

しかもマヌカハニーは、砂糖の3分の1の量で同じ甘さを出すことができ、摂取カロリーも6割ほどに抑えることができます。

十分な甘さを感じつつ、血糖値も上昇させないし、摂取カロリーも抑えることができるというメリットばかりなのがわかるでしょう。

さらに、マヌカハニーの糖質は単糖類なので、これ以上分解する必要がなく、すぐに栄養源として使えるもの。

だから胃腸への負担も少なく、短時間で消費できるというメリットもあります。

マヌカハニーは加熱をしても、殺菌成分であるメチルグリオキサールが消失することはありませんので、健康効果も期待できます。

他にも様々な効果効能があるマヌカハニーですので、糖質制限を行なう際に上手く活用すると良いでしょう。

生活習慣病の改善や予防は、食生活を大幅に改善する必要がありますが、マヌカハニーの様に置き換えできるもの。

それを上手く活用することは、失敗のリスクを軽減させ、成功率を高めることにつながりますので、非常に良い選択だと思いますよ。

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