疲れている時にマヌカハニーを食べると疲労回復に役立つ効果が期待できるのを知っていますか?

 

スーパーフードのマヌカハニーには、

ビタミンやミネラルなどの疲労回復に役立つ栄養素や成分が豊富に含有されていますし、抗菌作用や抗酸化作用があることで、体内の健康を維持する効果も期待でると話題です。

 

筋肉疲労だけではなく、頭の使いすぎによる脳の疲労回復にもマヌカハニーが非常に効果的ですので、万能薬的な回復方法のひとつとして活用してみませんか?

疲れや疲労を感じる原因には何があるのか?

疲労回復にマヌカハニーが役立つ。

効果や効能をお伝えする前に、実際にどんなことが原因で人間が疲れや疲労感を感じるのか?その部分を整理しておきましょう。

 

普段の生活で感じる疲労には5種類の発生原因があります。

 

  • 運動による疲労
  • 労働による疲労
  • 温度変化による疲労
  • 精神状態による疲労
  • 病気による疲労

 

子供は主に運動による肉体疲労や筋肉疲労をきっかけとした疲れを感じることが多く、大人になると、仕事による肉体疲労とストレスを伴う精神的な疲労がその発生原因になります。

 

これまでは運動等による疲労物質として、

乳酸が大きな要因であると考えられてきましたが、最近ではFF(Fatigue Factor)と呼ばれるタンパク質が疲労物質になることもわかっています。

 

FFが体内に蓄積されることで私達は疲れてしまったり、疲労状態に陥ってしまうことに。

 

FFは体を動かさなくても脳を使かったり、

姿勢を維持するだけでも増加しますし、酸素を消費することで、活性酸素を発生させて細胞を傷つけてしまい疲労物質のFFが増加して疲れを感じてしまいます。

 

一般的な疲労回復方法としては、

 

  • 質の高い睡眠をとる
  • ビタミンなどの栄養素を摂取する
  • 筋肉をほぐしたり、リラックスする

 

ことが必要になってきますが、マヌカハニーはどのような部分で、疲労回復に役立つのでしょうか。

マヌカハニーが疲労回復に役立つ理由はスーパーフードだから

マヌカハニーが疲労回復に効果的なのは、

ビタミンやミネラル類などの栄養素の摂取による疲労回復法に当てはまるから。

 

スーパーフードのマヌカハニーには、

ビタミンやミネラル、必須アミノ酸など190種類もの栄養素が非常にバランスよく含有されていますので、栄養補給に非常に効果的。

 

疲労回復に必要なビタミンB1やビタミンB2、

ビタミンB6なども非常に豊富に含まれていますので、うなぎやニンニクを食べなくともマヌカハニーを舐めるだけでOK。

 

他にも細胞の酸化を防ぐビタミンEも豊富に含まれていますし、シリング酸メチルという成分が細胞にダメージを与える活性酸素を体外に排出する作用がある成分も含有されています。

 

活性酸素除去力があるということは、

体内の酸化を予防して、非常に優れた抗酸化作用を発揮できるので、健康を維持したり疲れにくい身体を作ることができるということ。

 

マヌカハニーの栄養素はエネルギー源としてすぐに活用できる。

マヌカハニーが疲労回復に役立つのは、

豊富なエネルギーを含有しているだけではなく、すぐに活用できる状態で栄養素を含有しているから。

 

マヌカハニー含まれている糖分は単糖類なので、

吸収して体内でエネルギーとして活用するために分解する必要もなく、体内に入ったマヌカハニーの糖質はそのまま栄養源としてすぐに活用することができます。

 

消化吸収が必要ない状態なので体に余計な負荷を掛けることもなく、栄養源としてのメリットのみを活用することができます。

 

脳の栄養源はブドウ糖などの糖質。

朝起きてマヌカハニーを摂取することで、活動するためのエネルギーチャージをあっという間に出来ますので、マヌカハニーを朝食にあわせて摂取するのも良いでしょう。

疲労時の栄養補給は方法を間違えると逆効果になることもある。

仕事で疲れた時や肉体疲労時に栄養補給で体力を回復しようと考え、炭水化物などを沢山食べるのは逆効果だということを知っていますか。

 

炭水化物には豊富な糖質が含まれていますが、

摂取量が多くなると消化や吸収に時間がかかってしまい、逆に疲れが増すこともあります。

 

さらに疲労時にファーストフードやジャンクフードなど、炭水化物の含有量が多いものや健康に良くないものを食べるのも逆効果。

 

仕事で疲れたので寝酒を飲んで寝る人は、

アルコール過剰摂取に注意すべきで、アルコールはタンパク質の合成やアセトアルデヒドの分解や解毒などで肝臓への負担が非常に高く、疲労を増長させる原因になることもあります。

 

精神的な部分での効果は期待できますが、

肉体的な負荷が高くなりますので、慢性的な過剰摂取はお薦めはできません。

 

体に負荷をかける方法で栄養補給を行うと、

疲労回復が促進されるよりも内臓等の器官からくる疲労感に悩まされてしまうこともありますので、疲労感が強い時ほど栄養補給方法をしっかり考えるべき。

 

疲れが酷い時こそ過剰なカロリー摂取ではなく、

質の良い物を適量に補うことで、体に負荷なく栄養面からの疲労回復を行っていくことが慢性疲労に陥らないためにも大切なことだと理解しておきましょう。

マヌカハニーは疲労回復に役立つ安全性の高い栄養源

総合的に考えると胃腸に負荷なく糖質を吸収でき、

すぐにエネルギーとして活用できたり、190種類もの栄養素がバランスよく配合されているマヌカハニーは、非常に効果的な疲労回復方法であることは間違いないでしょう。

 

マヌカハニーなら、

疲労からくる日和菌や様々な雑菌やウイルスに対して殺菌作用を発揮してくれますし、その抗菌効果の高さからも健康維持が期待できるので非常におすすめです。

 

ちなみに栄養ドリンクやエナジードリンクは、

飲むことで体を無理やり動かしたり、脳を活性化して眠気を覚ますことができますが、個人的にはおすすめしません。

 

カフェインや糖分が化学的に合成されているので、

毎日摂取することは健康被害のきっかけになりますが、マヌカハニーは天然成分のために毎日摂取しても何ら副作用を引き起こすことがありません。

 

そういった安全性の高さから考えても、

疲れや疲労感が抜けないのなら、マヌカハニーを少し食べ続けることをおすすめします。


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