マヌカハニーでレモン漬けを作ることで普通の蜂蜜を使用した場合よりもより強い疲労回復効果と夏バテ予防効果が期待できます。ゴールデンウィークで外出する際や太陽の下で遊ぶ際のマヌカハニーのレモン漬けを持って行くと疲れ知らずで最後まで楽しく遊べますよ!

マヌカハニーのレモン漬けで疲労回復と夏バテ予防!

学生の頃に運動部に所属していた人なら、一度は口にしたことがあるレモンの蜂蜜漬け。それをマヌカハニーで作ってしまおうと言うのだから、少し贅沢な話です。でもその分、通常の蜂蜜よりも高い効果が期待できますので、これからの時期に凄くおすすめです。

 

元々レモンの蜂蜜漬けには、ビタミンB1やB2、ミネラルやアミノ酸、さらに単糖類のぶどう糖が即座に吸収され、非常に効果的なエネルギーとして体内で活用されることで得られる疲労回復力があったり、レモンのクエン酸によるエネルギー生成力に血液を弱アルカリ性に変えることで得られる疲労回復力などがあります。

 

他にもレモンのビタミンCも豊富に補給できますし、マヌカハニーには高い殺菌作用も含まれています。やはり運動時の疲労回復や体調維持にはマヌカハニーで作ったレモン漬けは非常に高い効果が期待できます。

マヌカハニーのレモン漬けの作り方

・お好みの太さにレモンを輪切りでカットします。
・タッパに移し、レモンがひたるくらいマヌカハニーを入れます。
・そのまま冷蔵庫に入れ一晩寝かせます。
・後はそのままつけ込むだけです。(できれば2晩くらい)

*冷蔵保存で約半年ほどもちますが、できるだけ早めに食べるようにしましょう。

 

本当に簡単だと思いませんか?材料があればあとは切って詰めるだけで出来ますし、何よりも疲労回復に優れていますので、お子さんが運動している場合や、どこかにお出かけする際に炎天下で遊ぶことがわかっている時、少し体調がすぐれない時などにマヌカハニーのレモン漬けを用意することをオススメします。

 

作る際の注意点ですが、甘さを追加するためにお砂糖を入れたりしないでください。マヌカハニーや蜂蜜には十分な甘さがありますし、砂糖の余計な摂取は体調管理の面から考えるとマイナス効果が考えられますので、あまりオススメできません。

 

またレモンの皮はしっかり洗っておけば、そのまま使って問題ないと思います。不安なら国産のレモンを使うようにしてください。レモンの皮があることで食感が良くなりますので、個人的には皮ありレモンをオススメします。

 

疲労回復や夏バテにも効果的なマヌカハニーですが、5月病も気になる時期ですので、マヌカハニーをしっかり摂取して胃腸の状態を整えるようにしてくださいね。人間の免疫システムの多くの部分で腸が非常に重要な働きをしていることがわかっていますので、そういった意味でもマヌカハニーのレモン漬けはオススメです。


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