寝起きにマヌカハニーを溶かした白湯を飲むことで、喉のケア風邪の症状を改善したり、胃腸ケアや便秘対策などに対して効果的。

普通に白湯を飲むだけではもったいないので、マヌカハニー入りの白湯にすることで、効果をアップさせませんか。

これからの時期は、寝起きのマヌカハニー白湯を普段から行っておけば、インフルエンザウイルスにも抗菌活性力を発揮してくれますよ。

一般的な白湯の効果や効能と簡単な作り方とは?

白湯とは普通の水を一度沸騰させてから冷やしたもののことで、50〜60度の温度まで冷ますことで、身体を温めてくれたり、ダイエット効果などを実感できると話題の健康法。

元々、アーユルヴェーダなどで実践されていた健康法で、白湯を飲むことで体温を上げ、身体の循環をアップさせることで、デトックスやカロリー消費を高めるもの。

特に嬉しいのは女性の悩みで多い、便秘解消に効果的なので、寝起きに白湯を普段から飲んでいる人も多いでしょう。

寝起きから5分以内に白湯を飲むことで胃腸に適度な刺激が入り、腸の蠕動運動を活発にしてくれますので、1週間ほどでひどい便秘も解消できる人が多い特徴が。

その結果として、デトックス効果が高いことから、モデルさんや女優さんに人気の健康法です。

白湯を飲むことで内臓の温度が1度上昇すると、免疫力が30%程も上昇すると言われていますので、これからの時期の健康管理には、嬉しい話ですよね。

でもそんな白湯の効果をさらに高めてくれるのが、白湯にマヌカハニーを追加して飲むマヌカハニー白湯という方法。

マヌカハニー白湯の作り方と注意点とは?

マヌカハニー白湯を作る場合に、最も重要なのが温度管理で、48度前後くらいの温めの白湯にすること。

そこに小さじ1杯程度のマヌカハニーを入れて、しっかりかき混ぜてから飲むようにします。

48度前後という低い温度であれば、マヌカハニーに含まれているビタミンやミネラルなどもほぼ消失せずに吸収することができますので、栄養補給にも役立つ効果が。

できれば寝起きの5分位で飲むのが良いですが、生活リズムに合わせて続けることの方が大切です。

冬の間は特にマヌカハニー白湯の効果が高まりますので、継続できる方法でしっかり飲み続けることを優先してください。

マヌカハニー白湯の効果で整腸作用が高まり、胃腸ケアに役立つ

寝起きのマヌカハニー白湯をおすすめする一番のポイントは、やはりマヌカハニーの持つ整腸作用の高さでしょう。

一般的な白湯でも便秘解消効果が高い状態なのに、そこにマヌカハニーの悪玉菌に対する殺菌力+善玉菌の活性化作用がプラスされることで、非常に優れた相乗効果を発揮してくれます。

腸内細菌は一定数をバランスを保ちながら維持するという法則がありますので、悪玉菌を効果的に殺菌できることで、整腸作用をより効果的に実感できる状態になるということ。

しかもマヌカハニーを胃腸に最もすみやかに届ける方法が、ぬるま湯に溶かして飲むという方法なので、白湯に混ぜてマヌカハニーを摂取することはまさに効果的な摂取方法。

腸内環境を急激に改善し、蠕動運動を促進することがどれだけ効率的な整腸作用なのかということは、よく分かると思います。

寝起きの空腹時のタイミングでマヌカハニー白湯を飲むことで、胃腸でしっかり吸収されますので、ピロリ菌対策にも効果的かもしれませんね。

マヌカハニー白湯で喉のケアと風邪の症状改善、インフルエンザ対策ができる

マヌカハニー白湯のもうひとつの効果は喉や扁桃腺のケア。

白湯に溶かしてマヌカハニーを摂取することで、喉や扁桃腺の全体にマヌカハニーの抗菌活性力が発揮されます。

マヌカハニーには、抗炎症作用を発揮するシリング酸メチルも含有されていますので、起こり始めの炎症も抑制。

雑菌や風邪の原因菌、インフルエンザウイルスが喉に付着していたとしても、メチルグリオキサールがしっかり殺菌してくれますので、喉の調子を維持することができます。

特にマヌカハニーの抗菌活性力はインフルエンザウイルスにも効果的なことがわかっていますので、免疫力の弱い子供や高齢者の健康管理に役立ててください。

マヌカハニーの持つ効果や効能と白湯の持つ効能を組み合わせることで、冬の健康管理に非常に役立つことがわかったと思います。

寝起きのマヌカハニー白湯は非常に高い効果が期待できますので、喉の不調や胃腸不安、便秘等に悩んでいる場合は、寝起きのマヌカハニー白湯を毎朝続けると良いかもしれませんね。


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