血液を作る作用があるビタミンB12。 ビタミンB12の特徴や推奨摂取量、摂取時の注意点などの情報をまとめて解説します。   赤いビタミンとも呼ばれるビタミンB12をしっかり摂取して、赤血球の生産をサポートしませ・・・